YOGA

Yoga of "Yuk" in het Sanskriet vormt de verbinding tussen het fysieke en het mentale aspect van gezondheid. Yoga is eigenlijk een total "work-out", of beter gezegd een "work-in", voor lichaam en geest, maar dan zonder prestaties. Yoga gaat over ervaren, voelen, contact maken met jezelf. Dit zorgt voor meer balans in je leven. Dit past helemaal in de visie van Into the BLUE .

Beach Yoga Moment

Een Beach Yoga Moment is een moment helemaal voor jezelf of een moment samen met je vrienden/vriendinnen, je partner, dochter en/of zoon (vanaf 12 jaar).
Een uurtje helemaal genieten en tot rust komen op het strand met een YinYang yogales toegankelijk voor alle niveaus.

In een yinyang les vind je de balans tussen energie, flexibiliteit, kracht en rust.

Hiervoor hoef je helemaal niet lenig te zijn. Er wordt veel aandacht besteed aan het veilig leren bewegen binnen je eigen mogelijkheden. Yoga gaat om de ervaring, niet om de prestatie. Yoga gaat over bewust worden, contact maken met jezelf, en je fysieke capaciteiten aanvaarden, ongeacht hoe ver je kan gaan in een houding. Een moment om te ervaren en te genieten met al je zintuigen.
We sluiten af met een bodyscan.

Dit yoga moment kan eenmalig doorgaan of op regelmatige basis:

Individueel of in kleine groep (Max. 4 pers) - Je yogamat wordt voorzien door Into the BLUE en we sluiten de les af met een kopje thee = 75 €/sessie - Zelf breng je een badhanddoek mee.
In groep van 5 tot max. 15 personen - Je brengt zelf je yogamat of een badhanddoek mee = 15€/persoon.

Sessies gaan door op Oosteroever (Oostende). Het kan zelfs in de winter, voorzie dan wel een dikke pull/jas, warme joggingbroek/skibroek,handschoenen en muts. Enkel bij regenweer gaat de sessie niet door.

#beachyoga #yinyangyoga

Yin Yoga bij stress

Dit is een privé-Yin yoga sessie waarbij je anders leert omgaan met spanning en stress.

We stressen (niet strectchen!) de diepere lagen in ons lichaam (facia, ligamenten en kraakbeen,...) terwijl je je spieren ontspant. We blijven lang stil in een houding (3 – 10 min) en ervaren met een nieuwsgierige open aandacht wat er in ons lichaam gebeurt. Wat we dan ontdekken is niet altijd aangenaam of zacht en rustig.

Je leert je grenzen kennen, gedachten op te merken als gedachten en gevoelens als gevoelens en connectie te maken met het natuurlijke ritme van je ademhaling.

Zo leer jij in het NU blijven en je ongemak observeren zoals het is, niet zoals je hoofd zegt dat het is. Hierdoor krijgt je lichaam ruimte om deze spanning los te laten.

Het doel van yin yoga is dus niet alleen het fysieke lichaam activeren, maar ook het mentale lichaam zodat de chi/energie vrijkomt die ons lichaam terug in balans brengt.

Dit yoga moment kan eenmalig doorgaan of op regelmatige basis.

Deze individuele sessie van 1 uur gaat door in de praktijk in Oostende.

Voor praktische info klik hier.

#yinyoga #privéyoga #yogaoostende #stress #facia

Yin Yoga bij (peri)menopauze klachten

De peri-menopauze en menopauze gaan vaak gepaard met zeer uiteenlopende klachten. Yin yoga helpt je anders omgaan met deze klachten. Het is een yogavorm waarbij je leert omgaan met leer je de overgang ontdekken als een mooie kans voor een innerlijke transformatie!

Je leert je grenzen kennen, gedachten op te merken als gedachten en gevoelens als gevoelens en connectie te maken met het natuurlijke ritme van je ademhaling.

Je leert in het NU blijven en ongemak observeren zoals het is, niet zoals je hoofd zegt dat het is. Hierdoor krijgt je lichaam ruimte om deze spanning los te laten.

Het doel van yin yoga is dus niet alleen het fysieke lichaam activeren, maar ook het mentale lichaam zodat de chi/energie vrijkomt die ons lichaam terug in balans brengt.

Dit yoga moment kan eenmalig doorgaan of op regelmatige basis.

Deze individuele sessie van 1 uur gaat door in de praktijk in Oostende.

Voor praktische info klik hier.

#yinyoga #privéyoga #yogaoostende #menopauze