Workshops, Lezingen & Events
Op deze pagina vind je alle info over workshops, lezingen, groepssessies of events voor bedrijven, scholen of organisaties en/of particulieren
MIND & BODY AWARENESS
Agenda:
Oostende: Deze groepssessie (max. 12 deelnemers) wordt georganiseerd binnen de eerstelijnspsychologische zorg (ELP).
Voorwaarden om te kunnen deelnemen: Je hebt stressklachten - je hebt in de laatste 12 m nog geen groepssessies binnen ELP gevolgd - Je bent aangesloten bij een ziekenfonds.
Inschrijven kan via katelijne@into-theblue.be. Bezorg me je naam, adres en rijksregisternummer, dan kan ik nakijken of je in aanmerking komt voor deze cursus.
Data: 5 dinsdagen van 18:30u tot 20:00u: 30/04/2024- 7/05/2024- 14/05/2024 – 21/05/2024 -28/05/2024
Prijs: 12,5 euro voor 5 sessies.
Adres: Avansa – Sint-Niklaassstraat 8 8400 Oostende
Lesgevers: Katelijne Lauwers, klinisch psycholoog bij Into the BLUE - Psychologie & Yoga en Martine Dosselaere
Workshop over anders omgaan met stress.
Bij stress zitten we heel vaak in ons hoofd. Onze innerlijke criticus eist heel veel van onszelf en we lopen vast in regeltjes en in 'van alles moeten'. Je vergeet daarbij naar je lichaam te luisteren; de mind-body verbinding is helemaal weg, met als gevolg nog meer stress, piekeren, lichamelijke klachten, vermoeidheid, eetbuien, ...
Herkenbaar? Dan is deze cursus Mind & Body Awareness iets voor jou.
In deze cursus leer je actief en met een open blik je aandacht richten op je gedachten, je gevoelens en je lichamelijke gewaarwordingen.
De cursus bestaat uit 5 speelse oefensessies, zittend, staand, liggend, dansend of bewegend in de ruimte, al of niet op muziek. Naast mindful bewegen leer je je adem gebruiken als anker om je in het nu te brengen, in dit moment, wat zorgt voor rust bij stress en moeilijke momenten.
We werken rond 3 vormen van lichaamsbewustzijn:
- Ruimtelijke bewustzijn: Je zintuigen spelen hierin een belangrijke rol. Dit cognitief vermogen stelt je in staat bewust te zijn van jezelf en de relatieve positie van voorwerpen in je omgeving. Je leert ervaren.
- Proprioceptief bewustzijn: Dit bewustzijn geeft je informatie over je eigen lichaam. Je merkt de stand van je lichaam op. Je merkt je bewegingen op.
- Interoceptief bewustzijn: Je leert je emoties en lichamelijke gewaarwordingen opmerken en toelaten. Het inchecken bij jezelf geeft je belangrijke informatie om in je psychologische en biologische behoeften te voorzien. Het is een heel directe ervaring, een gevoel dat in het huidige moment gebeurt; niet in het verleden of de toekomst, maar wel NU. Je merkt op dat er plaatsen in je lichaam zijn waar er spanning zit en andere plaatsen die ontspannen zijn. Je leert BETER voelen ipv je beter te willen voelen.
We zeggen vaak dat we aan zelfzorg doen, maar vergeten daarbij in te checken en te voelen wat we echt nodig hebben.
Het zijn eenvoudige oefeningen die je na deze cursus makkelijk zelf thuis kan uitvoeren.
Het blijven oefenen zorgt voor meer balans in je leven.
Draag makkelijke kleding, waarin je vrij kan bewegen.
De reeks van 5 sessies kan aangevraagd worden door een organisatie, school (vanaf 16j), een bedrijf of door een organisatie die een groepssessie binnen de ELP (volwassenen) wil organiseren. Mail naar katelijne@into-theblue.be
#bodymind #mindbody #psychologie #mindbodytherapy #mindfulbewegen #lichaamswerk #ademhaling #ademen #mindfulness #ervaren
LEZING
Katelijne komt graag vertellen over haar nieuwe boek 'Jouw zoektocht naar emotionele balans'.
Ze geeft je een andere kijk op omgaan met stress, emoties en negatieve gedachten.
Katelijne haar inspiratiebron is de zee. Ze laat je ontdekken wat kwallen en meeuwen gemeen hebben met stress en moeilijke emoties. Ze reikt nieuwe vaardigheden aan, waardoor je durft te springen en voluit connectie maakt met wat jij belangrijk vindt in je leven. Zo surf jij de golf van je leven.
Nieuwsgierig om anders met stress te leren omgaan, boek dan een lezing of kom luisteren.
een lezing over 'Anders omgaan met stress' kan geboekt worden door een organisatie of bedrijf, neem hiervoor contact op via katelijne@into-theblue.be
Wil je graag een lezing bijwonen hou dan deze pagina in het oog.
Boek: 'Jouw Zoektocht naar emotionele balans – durf springen met focus ACT'
ISBN 978.90.8840.257.9 - Uitgeverij Panta Rhei
Auteur: Dr. Katelijne Lauwers, Klinisch Psycholoog
Agenda:
20/02/2024 19:30u: Bib Oostende - Forumzaal
YOGA VOOR BEDRIJVEN, SCHOLEN, ...
Yoga helpt om werknemers/studenten op adem te laten komen. Meer rust in het hoofd en een goede ademhaling verbetert de concentratie en helpt om anders om te gaan met stress.
Het heeft een gunstige invloed op de work/life balans of op de schoolresultaten bij studenten.
Het yoga-programma wordt op maat samengesteld; op regelmatige tijdstippen of eenmalig als workshop. Mogelijkheden zijn:
- Stoelyoga. De oefeningen worden uitgevoerd op een stoel, waardoor het voor iedereen en op elke plaats mogelijk is. Het verbetert stabiliteit, flexibiliteit en mobiliteit. Het verlaagt het stressniveau, zorgt voor balans, en heeft een positief effect op de concentratie.
- Yin/yang yoga: Twee yogastijlen in één, voor meer balans en flexibiliteit tussen lichaam en geest. Yin-yoga brengt het zenuwstelsel tot rust en stimuleert tegelijkertijd het bindweefsel, de ligamenten en het kraakbeen. Yang-Yoga omvat rek- en strekoefeningen die je uitoefent op het ritme van de ademhaling. Afsluiten gebeurt met savasana en een meditatie- of pranayamaoefening. Max 15 pers per groep.
- Workshops om anders om te gaan met stress meer info
- Yoga als teambuilding event
Voor scholen: vanaf 16j
#bedrijfsyoga #teambuilding #stoelyoga #yogaopschool #yogaophetwerk
GROEPSSESSIES - WORKSHOPS - EVENTS die afgelopen zijn:
YinYan yoga in groep - Brugge
Yin yoga in groep - Brugge
Yogapsychologie bij Burn-out - 5 sessies - Brugge
Mindful yoga for Teens - workshop
7 sessies voor jongeren tussen 15 en 18 jaar,
waarin yogaoefeningen
hand-in-hand gaan
met mindfulness, meditatie en ademhalingsoefeningen
Yoga voor beginners
Yoga in den hof - zomer 2019
Het oude jaar afsluiten met yoga
De ballast van 2019 achterlaten en 2020 inzetten
Yoga op de BRUG
Met Nina de Man op relaxing beats van BUSCEMI
TUIKABELBRUG Hasselt - 15/06/2019
foto's: Kristof Lauwers
Kunst ontmoet Yoga
29/11/2019 - STUK Leuven
4 yogadocenten (Nele, Inge, Aline en ikzelf)
delen in een korte yoga sequence hun eigen interpretatie van het werk van visueel kunstenaar
Sebastian Diaz Morales
Yoga aan de MIJN
Met Nina de Man op relaxing beats van BUSCEMI
Be-Mine Beringen - 15/09/2019
Yoga in het PARK
Met Nina de Man op relaxing beats van BUSCEMI
OLMENHOF - Herk-de-Stad - 9/06/2018
Bekijk de reportage op
Yoga aan het MEER
Met Nina de Man op relaxing beats van BUSCEMI
SCHULENSMEER - Lummen - 16/09/2018
Yoga voor het goede DOEl:
Rode Neuzen yoga op de Citadel in Diest
Met Nina de Man op relaxing beats van BUSCEMI
Geannuleerd wegens corona
OOSTENDE - BRUGGE
"Get the balance right"
LINKS
#katelijnelauwers
CONTACT
0477 79 92 50
info@into-theblue.be
Praktijkadressen:
- Blauwkasteelstraat 49 8400 Oostende
- Gistelsesteenweg 555 8200 Sint Andries Brugge
Klinisch Psycholoog: 263843
ON 0871.446.020 / BTW BE 0871.446.020