BOEK

Wil je ook meer rust in je hoofd, je balans vinden tussen wie jij bent en wat je doet? Dan kan je aan de slag met dit boek.

'Jouw zoektocht naar emotionele balans - Durf te springen met focused ACT'

Het is een boek dat je anders doet omgaan met stress, moeilijke emoties en negatieve gedachten.

Het boek doet je ontdekken, voelen, ervaren, zoeken en stappen zetten om te zijn wie jij wil zijn en je emotionele balans te vinden en dit in 3 stappen.

De metaforen en de illustraties in dit boek verwijzen allemaal naar de zee, die een positieve impact heeft op onze mentale gezondheid.

Blijf niet worstelen met de golven. Leer de golven kennen, kies je golf, ontwikkel de durf om op je plank te springen en surf de golf van je leven met de 3 stappen uit dit boek.

De 3 stappen zijn gebaseerd op focused ACT (focused Acceptance and Commitment Therapy). Ze kunnen jouw lifeline zijn waarmee je de sprong in het leven durft wagen.

focused ACT is een vorm van gedragstherapie, waarbij je leert omgaan met emoties en gedachten zonder deze rechtstreeks te willen veranderen.

Het is een boek om te oefenen en kom je er alleen niet uit dan kan je deze oefeningen meenemen naar een psycholoog die je verder kan ondersteunen in je zoektocht, net zoals je ook een surftrainer onder de arm neemt als je wil leren surfen.

Zo leer je stap per stap doen wat je wil doen. Durf de persoon zijn die je wil zijn. Dit is jouw zoektocht naar emotionele balans.

Nu te bestellen in je favoriete boekenwinkel:

ISBN 978.90.8840.257.9

Uitgeverij Panta Rhei

#ACT #balans #emoties #psychologie